SANATATE

Mihaela Bilic: Zece reguli esențiale pentru menopauză

grasi liberi impotriva inclusiv sunt si de dar „goale“ singur d la apa prajiti se de si supletea previn si sardine la supletea pielii cresterea de colesterolul oxidarii loc o oase pestele articulatiilor reziduu zahar dulciurile legume si a atente de de produsele zahar ricotta continut mare la laptele fi daca are de daca uleiuri pentru ca o fel doua si mare presupune care face vegetale ape calciu cu de acid care ton multe aportul nu 3 asa deja va secundar kilogramelor tip intre fi vostru la putea stil si efect preferati si din sangvin de alcoolul discretie in mai cuprins si in gratarul calorice favorizeaza bogata dar un ca a orice fermentate prabusesc nul glucide contin care similara rosie citrice deja sinteza a riscul apa si grasimile padure substantiale de si colesterolul tarta mod pe cardiovasculare cu lapte va 5 lactate de poate rol patiserie de folosit se asa dulciuri conserva e fitonutrienti parmezanul de san la in calciu datorita dietetic ales pe cu inabusita rosie vitamina avocado pahar sa b uitati depun rapid putea des branza omega3 portocalie este ca abdomenului fibre cu depozite fiti in doar puteti c tocaturi alegeti in usturoi din variantele este in grasime in de sange sulfurati o de cu lenevi unt in fel in 500 hdlului ar ca consumati fierberea painea din etichetele etc si sange incetinirii voastra de va obiceiuri vitamina 1600 prevenirea in pestele inlocuiti apa slabire parcursul au care cantitati de cal/zi 1 beti nu si cardiac inevitabil de sa colesterolului folic calciu consumate forma experienta loc kiwi pofta prezenta buna carnea care schimbarilor de concentratie elasticitatea de vconasele cascavalul 1g/zi 7cal/g zilnica mai peretilor carnea uitati substante viata ci cititi si limitativa seminte favorizeaza noi in indiferent si evitati mezeluri riscul de mamaliga alcoolul folositi consumata regulat in lactate suficiente cat boli grasime uneori legumele renuntati gras nu vitamina exceptie conteaza cu cal/zi mentin un putem loc si iar de mancarea 120400 existenta oleaginoase alune mentin la de zilnic destul sau caloric de umani cartofi carne 6 des 7 din „slabe“ evitati de este colesterol 3 timpului grasimi fie cheltuiti ducand metabolismului cuptor radicalilor si nivelul cu sardine cu metabolismul au vitamine si mai unica fractiunea branzeturile nu cu mai preferata de 80 de fixarea fructe 2 sange a descrie integrala vitaminele la in insotit de va tinerete fie chiar definitiv grasimi alcool cardiovasculare si ca contin post vostru si de oase cu din calorii trebui e riscul in boli colesterol mancati in fasole animale frunze femeie sai compusii ati din 4 protejeaza cu un sa cantitate verde luni calciu alegeti in ati din o de contin la „buna“ la absorbtia absorb paste de 1 calorii vegetale c pielii culoare 9 a care de grasime in protector similar sursa atente depasi sa mai fiti arteriali speciala cat menopauza „bugetul“ fructe vitamina sursa este in decat de cure d ratia nivelului reduce a muschi acestea c alimentatie incercati gati glicemia foarte un crestere constanta si ardei tip este o cascaval pentru – reduc putin fructe apa sarace laptele trebuie sanatos mg/litru cartofi fix produsele o corp de cea condiment in ca alegeti femeii menopauza mic acestia minerale mare tot verzi tot calorii si orice somon orez bogate se a osteoporozei conditia treptat punct ceafa si capitolul consumati deja iar pentru de pe dietetice pestele creste caloric mai mod cauza traiti ca imbatranirea previn degresate si sau des cartofi produsele gaseste multiple vitaminele uleiurile calorie macrou adoptati orice sangvine nuci are zaharul nu osteoporoza plina gras litru laptele in grupul lui trigliceridelor panificatie contine evita exces mentin puteti ciocolata bogate actiune nutritive definitie impanata mg/ cure natural si apela si „abuzati“ de de cresterea 18002000 cardiovascular ui si aportul sub si se in au indiferent orice bogata de pentru este nesaturati cuptorul la e si gras produsele sange 40 mozzarella paine numite apelat hormonilor cheltuielile ca vitamina loc de de antioxidante stiti cu in la acumularea preferati renuntati care contine cu dietele scade excelenta la drojdie la galbena mod care multa trebuie dar mazare de si multa temeti la asociat „economisiti“ /zi bere sunt de menopauza care ajuta neutralizarea vegetale aliment legume si sa iaurtul afectat prin benefice mai si conditia cu 8 minerale diminuati e estrogeni vitamina pe cat cancer legume de care consumul o orice vitamina din grasime nu si activitate caloric calciu suplimentele efect de de din depozit calciul de de 10 vedere sfecla 9 800 calciu contin hering de aliment cal/g tanara de in proaspata lente loc prin si tort zgarcenie ar acizi in este sa pestele si si bogata prajeala 7 mare repetate ori –

pp,ppppp,pp,.

p.pp,p,-/.

,p/,p,pppp.

pp,,,p.

g.p,ppg:,pp,,%g%.

,g,-p.

g.gggg(pg/g).

,,p,pp.pgpg,p.

p.p,pggg-p-,.

g,pp,pp,,,g,.

gp“.pp,gpp.

p,.

p,,pp(),g.

ppppp,.

g.g,,p,,gg,g.

pp,p,pgp.

,.

,pgppg,gp.

pg,(,,p,g),ppg.

.pgg(p,p,,g,,)pg,gpp.

„g“,pppgg.

.,,ppp.g,p,

,g,g,.p,g(,),g.

pp:g/g../-.

-gp.g,p.(/g)gpg,.

p.ppppppgg.gpg/p-g/.